Débuter le Muay Thaï : Les Équipements Indispensables
Le Muay Thaï, ou boxe thaïlandaise, est un art martial complet et exigeant, sollicitant l'ensemble du corps.
Pour s'initier dans de bonnes conditions, il est essentiel de s'équiper correctement.
Voici les équipements indispensables pour bien débuter.
Les gants
Les gants de boxe thaï de sont l'élément central de l'équipement du boxeur. Leur poids varie généralement de 10 à 16 oz selon l'entraînement (sparring, sac, etc.). Ils protègent les mains du boxeur et son partenaire d'entraînement.
Les bandes ou sous-gants
Portées sous les gants, les bandes ou sous-gants assurent un bon maintien des poignets et des articulations, réduisant ainsi le risque de blessures.
Short de Muay Thaï
Le short thaï est court, léger et ample, conçu pour ne pas gêner les mouvements des jambes et des hanches. Il reflète aussi l'identité forte de ce sport, avec des designs traditionnels et modernes.
Les protège-tibias
Le travail des jambes est intense en Muay Thaï. Pour éviter les douleurs et les blessures lors des entraînements ou sparrings, les protège-tibias sont obligatoires. Choisissez-les rembourrés, avec une bonne attache au mollet et au pied.
Les protections
Pour les hommes comme pour les femmes, la coquille protège les parties sensibles lors des combats ou sparrings. Le protège-dents est essentiel pour prévenir les blessures dentaires et les commotions cérébrales. Un modèle thermoformable offre un bon compromis entre confort et protection.
Les accessoires
La corde à sauter est un outil simple mais ultra-efficace pour s'échauffer, améliorer son jeu de jambes et son cardio. Utilisée dans tous les clubs, elle fait partie intégrante de la préparation physique du boxeur thaï.
Les entraînements se font pieds nus, mais les déplacements dans la salle (vestiaire, toilettes, bord du ring) se font avec des claquettes pour des raisons d'hygiène.
Si vous commencez à faire du sparring technique, le port du casque peut être demandé.
